Introducción
La autorregulación es una habilidad esencial que permite a los niños reconocer lo que sienten y aprender a calmarse cuando experimentan emociones intensas como el coraje, la frustración o el estrés.
Calmarse no significa dejar de sentir, sino aprender a manejar lo que sentimos de una forma segura y respetuosa.

¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN?
La autorregulación es la capacidad de controlar o modular nuestras emociones, deseos, impulsos y acciones. Es una habilidad que se aprende poco a poco, con la guía de adultos que acompañan, comprenden y modelan calma.

ESTRATEGIAS PARA FOMENTAR LA AUTORREGULACIÓN
– Ayudar al niño a poner en palabras lo que siente.
– Validar sus emociones sin juzgarlas.
– Enseñar estrategias de calma de forma repetida.
– Modelar autocontrol como adultos.

ACTIVIDAD I – ¿CÓMO ME CALMO?
Invita al niño a expresar cómo se siente y por qué.
Ejemplo: “Estoy con coraje porque…”

ACTIVIDAD II – KARLA Y MARÍA
Karla y María están peleando por un juguete.
• ¿Qué emoción sienten?
• ¿Qué siente su cuerpo?
• ¿Quién mantuvo la calma?
• ¿Cómo podrían calmarse?

PARA REFLEXIONAR COMO PADRES Y MAESTROS
– Enseñar a reconocer señales del cuerpo.
– Acompañar el coraje sin minimizarlo.
– Modelar calma.

ACTIVIDAD PRÁCTICA – DRAMATIZANDO MI CORAJE
Utiliza marionetas, peluches o personajes para representar situaciones de coraje y buscar juntos formas de calmarse.

Cierre
Aprender a calmarse es un proceso que requiere tiempo, paciencia y acompañamiento